Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha po 40. roku życia?

Czterdzieste urodziny to dla wielu osób wyjątkowa data. W opinii części z nich oznacza wkroczenie w wiek średni, ale jest to też moment, kiedy w organizmie zaczynają się zmiany związane z upływem czasu. Wiele mówi się zwłaszcza na temat spowolnienia metabolizmu, co jest naturalne, ale zdecydowanie niepożądane, wywołuje bowiem obawy o tycie. Sprawdź, jak można z tym walczyć.

Spowolnienie metabolizmu, ale czy aby na pewno?

Po 40. urodzinach metabolizm faktycznie może zwolnić, warto jednak pamiętać, że jest to uzależnione od wielu czynników. Osoby mające niezdrową dietę i brak ruchu mogą odczuwać tego skutki znacznie wcześnie, nawet w całkiem młodym wieku. Analogicznie, mając wiele ruchu, dbając o siebie, można wcale nie zauważyć, że coś się zmieniło, gdyż metabolizm na wysokim poziomie utrzymują na przykład odpowiednie pokarmy —  choć zawsze kluczowa jest aktywność fizyczna. Poza tym, nie chcąc godzić się z takimi zmianami, można podjąć z nimi walkę. Jest to wskazane dla zdrowia oraz, oczywiście, sylwetki. Po 40. roku życia zwiększa się tendencja do tycia, tak u kobiet, jak i mężczyzn. Zmniejszony metabolizm może skutkować tym, że tkanka tłuszczowa zacznie się odkładać na ciele, mimo że nie jada się bardziej kalorycznie. Jak z tym walczyć, by np. nie pojawił się problem w postaci otyłości brzusznej?

Zadbaj o swój metabolizm!

Osiągnąć to można na wiele sposobów. Jednym z ważniejszych jest ruch, a najlepiej, by był on dość intensywny —  można postawić na przykład na treningi interwałowe czy cardio, choć doskonale działają też ćwiczenia siłowe. Warto też dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz wzbogacić swoją dietę o składniki poprawiające tempo metabolizmu. To na przykład pikantne przyprawy, na czele z chili, imbir, zielona herbata. Nie można zapominać także o relaksie, pozwalającym organizmowi na regenerację. Osoby liczące na szczególnie wyraźne efekty, na przykład szukające sposobu na to, jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha, mogą też sięgnąć po suplementy podkręcające metabolizm, np. spalacze tłuszczu.

Wiek to tylko liczba!

Naturalne zmiany związane z upływem czasu i starzeniem się organizmu można znacznie spowolnić, a magiczne wręcz działanie w tym zakresie ma ruch. Zadbaj o niego, zwróć też uwagę na wymienione wyżej kwestie, a zachowasz szczupłą sylwetkę bez względu na wiek!